之前秋冬总爱喝银耳羹暖身，但要么市售银耳羹加很多糖，1 碗就超 200 大卡；要么自己煮的太稀没胶质，喝 1 小时就饿，忍不住加红糖，减肥计划总被 “甜羹坑” ....
之前秋冬炖菜总做不好：要么为了香放很多油，1 碗就 300 大卡；要么只炖肉没蔬菜，吃着腻还缺纤维，减肥计划总被 “炖菜踩坑” 打断。直到接触赛乐赛，专属指导一....
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